الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار بسبب أنه يعاني من الضغوط النفسية يعتبر أهم هام لكونه يمكن أن ينقذ حياة هذا الشخص، لذا إذا كنت تعرف إنسان يمر بتلك الأزمة فمن المهم أن تكون موجود حوله، وتستمع إليه دون أحكام، وتوجهه للحصول على المساعدة من متخصصين، حيث نوفر لك في مركز الخبير خدمات دعم نفسي متكاملة لمساعدة الأفراد على تجاوز الأزمات وإيجاد الأمل من جديد.
الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار
إذا كنت تعرف شخص يعاني من أفكار انتحارية، فإن تقديم الدعم النفسي يمكن أن يساعده على تجاوز هذه الأزمة، وفيما يلي نعرض إليك بعض الطرق الفعالة لمساندته، ومنها ما يلي:
الاستماع الفعال والتواصل المفتوح
اجعل الشخص يشعر بأنه مسموع دون مقاطعة أو إصدار أحكام، واستخدم عبارات تعكس تفهمك لمشاعره مثل (أنا هنا من أجلك) أو (أنا آسف لأنك تشعر بهذه الطريقة).
إظهار التعاطف والدعم العاطفي
أخبره أنك تهتم لأمره وأن حياته ذات قيمة، وتجنب التقليل من مشاعره أو إعطائه حلول سطحية مثل (كل شيء سيكون على ما يرام).
تشجيعه على طلب المساعدة المهنية
اقترح عليه التحدث مع طبيب نفسي أو مستشار متخصص، وساعده في العثور على مراكز دعم نفسي أو خطوط المساعدة المتخصصة.
توفير بيئة آمنة وداعمة
تأكد من أنه بعيد عن أي وسائل قد يستخدمها لإيذاء نفسه، واقضي وقت معه، وقدم له أنشطة ترفيهية قد تشتت انتباهه عن أفكاره السلبية.
متابعة حالته باستمرار
لا تتركه وحده لفترات طويلة إذا كان يعاني من أفكار انتحارية حادة، واستمر في سؤاله عن مشاعره بانتظام وأظهر اهتمامك بحالته.
تعزيز الأمل والتفكير الإيجابي
ساعده على التركيز على الجوانب الإيجابية في حياته، وذكره بأنه يمكنه تجاوز هذه الأزمة بمساعدة الآخرين.
إشراك العائلة والأصدقاء المقربين
إذا كان ذلك ممكن شجعه على البقاء على تواصل مع أشخاص يحبونه ويدعمونه، ولا تتردد في التواصل مع أسرته أو الأشخاص المقربين منه إذا شعرت أنه في خطر.
الاستعانة بخدمات الدعم المتخصصة
بعض المراكز مثل مركز الخبير تقدم برامج علاجية ودورات دعم نفسي متخصصة لمساعدة الأشخاص الذين يعانون من الأفكار الانتحارية، لذا يمكن أن يكون اللجوء إلى هذه الخدمات خطوة حاسمة نحو التعافي، فالدعم النفسي يمكن أن يحدث فرق حقيقي في حياة شخص يعاني من أفكار انتحارية، لذا كن حاضر واستمع ووجهه نحو المساعدة المناسبة لإنقاذ حياته.
شاهد أيضًا: نصائح الوقاية من الانتحار مع مركز الخبير.
كيف تعرف أن شخص يفكر في الانتحار؟
قد لا يعبر الشخص الذي يفكر في الانتحار عن نواياه بشكل مباشر، ولكن هناك علامات تحذيرية يمكن أن تساعدك في اكتشاف أن هناك خطر محتمل، لذا إذا لاحظت هذه العلامات فمن المهم التدخل وتقديم الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار أو طلب المساعدة من متخصصين، ومنها ما يلي:
التحدث عن الموت أو إيذاء النفس
التصريح برغبة في الموت أو الانتحار حتى لو كان بأسلوب غير مباشر واستخدام عبارات مثل: (أتمنى لو أنني لم أُولد) أو (لن يهتم أحد إن اختفيت)، والبحث عن طرق الانتحار عبر الإنترنت أو التخطيط له.
مشاعر اليأس والعجز
الشعور بأن لا شيء يمكن أن يتحسن أو أن الحياة بلا معنى، والاعتقاد بأن الشخص عبء على الآخرين، والشعور بالعزلة العاطفية رغم وجود أشخاص حوله.
تغييرات سلوكية ملحوظة
الانسحاب الاجتماعي المفاجئ والابتعاد عن العائلة والأصدقاء، وفقدان الاهتمام بالأنشطة التي كانت ممتعة في السابق، وتغيير في أنماط الأكل أو النوم (نوم مفرط أو أرق)، أو تعاطي المخدرات أو الكحول بشكل مفرط.
تقلبات مزاجية حادة
الانتقال المفاجئ من الحزن الشديد إلى الهدوء غير المعتاد مما قد يكون مؤشر على اتخاذ قرار بالانتحار، وزيادة الغضب أو العدوانية غير المبررة، والشعور بمشاعر الذنب الشديد أو الخجل المفرط.
التصرفات الخطيرة أو المتهورة
القيام بسلوكيات خطيرة دون خوف من العواقب مثل القيادة بسرعة مفرطة أو تعاطي المخدرات، والتصرف كما لو كان الشخص يودع الآخرين مثل إعطاء ممتلكاته الشخصية أو كتابة وصية.
التدهور الجسدي والنفسي
إهمال المظهر الشخصي والنظافة الشخصية، وشعوره بالإرهاق المستمر وعدم وجود طاقة لأي نشاط، والتحدث عن آلام جسدية غير مبررة مثل الصداع المستمر أو آلام المعدة.
اطلع أيضًا على: علامات التحذير من الانتحار المبكر وإشارات لا يجب تجاهلها.
ماذا تفعل إذا لاحظت هذه العلامات على شخص من حولك؟
نقدم لك فيما يلي مجموعة من النصائح التي ستساعدك على تقديم الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار، ومنها ما يلي:
- لا تتجاهل العلامات حتى لو بدت غير مؤكدة.
- تحدث مع الشخص بلطف وأظهر له أنك تهتم به.
- اسأله مباشرة إن كان يفكر في الانتحار فهذا لن يدفعه للقيام به، بل قد يفتح له باب للحصول على المساعدة.
- شجعه على طلب المساعدة من مختص نفسي أو مؤسسة دعم.
- إذا كان في خطر فوري لا تتركه وحده واطلب المساعدة الطارئة على الفور.
الدعم العاطفي والتدخل في الوقت المناسب يمكن أن ينقذ حياة شخص ممن تحب، لذا إذا كنت بحاجة لمساعدة متخصصة فإن مركز الخبير يوفر خدمات دعم نفسي فعالة للمساعدة في تجاوز مثل هذه الأزمات.
كيف يساعد مركز الخبير في تقديم الدعم النفسي الفعال؟
يقدم مركز الخبير حلول متخصصة في الدعم النفسي لمن يعانون من الأزمات النفسية الحادة بما في ذلك الأفكار الانتحارية من خلال الاستشارات الفردية، وبرامج العلاج النفسي، والدعم المستمر، فنحن نساعدك على إيجاد طريقك نحو التعافي والاستقرار النفسي لمزيد من المعلومات، يمكنك زيارة موقع مركز الخبير بالعقل الباطن.
لذا إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه يمر بأزمة نفسية لا تتردد في التواصل مع مركز الخبير، لأن لدينا فريقنا من الأخصائيين النفسيين مستعد لتقديم الدعم والمساندة لمساعدتك في تجاوز هذه المرحلة بأمان وثقة، لذا تواصل معنا اليوم للحصول على استشارة متخصصة واستعد لحياة أكثر استقرار وأمل.
شاهد أيضًا: تعرف على أشهر أسباب الرغبة في انهاء الحياة.
أهم الأسئلة الشائعة
نجيب فيما يلي على أبرز الأسئلة الشائعة الخاصة بتفاصيل الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار وهي:
كيف أتعامل مع شخص يفكر في الانتحار؟
استمع إليه دون إصدار أحكام، أظهر تعاطفك، ووجهه للحصول على مساعدة مهنية، وتجنب التقليل من مشاعره أو إعطائه حلول سريعة.
متى يجب طلب المساعدة المهنية؟
إذا أظهر الشخص علامات اليأس الشديد أو تحدث عن الانتحار بوضوح، أو بدأ في ترتيب أموره كما لو كان يودع الحياة فيجب التدخل فورًا.
هل يمكن للدعم النفسي أن يمنع الانتحار؟
نعم، الدعم النفسي يمكن أن يوفر الأمل، ويمنح الشخص أدوات لمواجهة الأزمات مما يقلل من خطر الانتحار.
كيف يساعد العلاج النفسي في تجاوز الأفكار الانتحارية؟
يقدم العلاج النفسي استراتيجيات للتعامل مع الضغوط، ويساعد الشخص في فهم أفكاره ومشاعره مما يساهم في تحسين حالته النفسية.
الدعم النفسي لشخص يفكر بالانتحار والتفهم يمكن أن يشكل فارق كبير في حياة من يمر بأزمة انتحارية، لذا لا تتردد في التواصل مع مختصين لضمان تقديم المساعدة المناسبة، ففي مركز الخبير نعمل على توفير بيئة آمنة وداعمة لكل من يحتاج إلى المساندة، لذا احصل على استشارة اليوم وكن جزء من إنقاذ المجتمع من المرض النفسي.
